酸素ボックス(酸素カプセル)でトレーニング！？

みなさまこんにちは！
兵庫県宝塚市、阪急宝塚線清荒神駅北口すぐの酸素BOXサロン宙～SORA～です
みなさま寒い日が続いてお家に引きこもりがちになっていませんか？
かく言う私も年末年始を挟んでお腹のお肉が増えたような気がしている日々です
そんなみなさまに朗報！？酸素ボックス(酸素カプセル)内でトレーニングしたらどうなるのかというお話を今日はしていこうと思います


端的にお伝えすると、酸素ボックス内でトレーニングすると通常より筋力を強化できると言われています


酸素ボックス内でのトレーニングはいわゆる『高気圧トレーニング』と言われていて、近年着目され始めているようです
というのも今までは酸素カプセルが主流だったのに対し、酸素ボックスが広まってきたことも一因かと思います
では、具体的にどのような理由で通常のトレーニングよりも効果が発揮されるのかという部分をお伝えしていきますね

〇筋肉には赤筋と白筋がある
　「代謝を促進し、脂肪を燃やすトレーニング」と、「筋肉をつけるトレーニング」は方法が異なります。筋肉といっても持久力を発揮する筋肉（通称「赤筋」）と、瞬発力を発揮する筋肉（通称「白筋」）は役割が異なります。
　赤筋は毛細血管が多く、大量の酸素が運ばれてくるため、エネルギーを燃やす働きに優れて、基礎代謝を上げるために最適な筋肉と考えられます。
　また、体内で分解された脂肪を燃焼させるために、血液によって筋肉へと運ばれた脂肪酸をエネルギーにして二酸化炭素と水に分解する働きを担います。
　そのため、代謝を促し、脂肪を燃やすためには赤筋を鍛えることが効果的と考えられます。
〇有酸素運動と無酸素運動
　白筋は赤筋の外側に多く存在し、体を大きくする働きがあるため、白筋を鍛えることで、「筋肉がつく」という状態になります。
　酸素を取り込みながら行う、ゆったりとした運動の有酸素運動は代謝を活発にして脂肪を燃焼させるのでダイエットに向いている考え方があります。そのため、酸素カプセルはダイエットにも効果があるという可能性もあります。
　いっぽう、筋トレは酸素ではなくおもに糖を消費し、短期間で強力なパワーを使う無酸素運動です。そのため、筋肉アップを目的に行うトレーニングとしては間違った方法ではありません。

藤本幸弘著　なぜ、経営者や医師は酸素カプセルを使うのか？より

若干難しい話も入っていましたが、つまり高気圧高酸素の環境下でトレーニングすることは筋力強化やダイエットに効果的ではないかと言われているということですね
ただスポーツ医学の新たなトレンドなので現状研究が追いついていないようです
つまり！その効果はみなさま自身がぜひとも酸素ボックスで体験下さい、当サロンは酸素ボックス６人用の準備がありますので、ボックス内でストレッチやスクワットなどなどトレーニングもご自由にしていただけます

酸素BOXサロン宙～SORA～では現在オープンキャンペーンとして500円/60分で体験できますので、気になるという方は是非一度体験下さい
飛び込み利用も空きがあれば可能ですが、出来ればHPの予約フォームからご予約していただいた方がスムーズにご案内できます！
当日のご予約はお電話にてお願いしますね

当サロンは大阪や神戸のベッドタウン、兵庫県宝塚市の阪急宝塚線清荒神駅北口すぐという交通アクセスばっちりの場所にあります
近郊の神戸市（北区）・伊丹市・西宮市・川西市・三田市・川辺郡猪名川町などからのお客様もお待ちしています
(具体的すぎるというツッコミはなしでお願いしますね！笑)