むくみに酸素カプセル・BOXは効く？

みなさまこんにちは！
兵庫県宝塚市、阪急宝塚線清荒神駅北口すぐの酸素BOXサロン宙～SORA～です。
ゴールデンウイーク、みなさまはどう過ごされましたでしょうか？　
お休みも終わり元の生活へ、生活リズムを整えて頑張っていきましょう！
今日はむくみについてお話したいと思います。
お酒を飲んだ次の日に顔がむくんだり、立ち仕事やデスクワーク、長時間の同じ姿勢、靴や服の締め付けなどによる、むくみに悩む方がおられると思います。

【むくみとは？】
むくみとは、皮膚の下にある皮下組織に余分な水分がたまる状態をいいます。
症状としては、手足や顔が腫れぼったくなることが一般的です。
重力によって水分は下へ落ちるため、膝から下のふくらはぎから足先に症状が出やすくなります。 体の中の水分や老廃物を運ぶリンパ管の流れが悪くなると、「むくみ」として出てきます。これをそのまま放っておくと「セルライト」に変化する恐れもあり、取り除くことが困難になってしまいます。

【むくみの原因って？ 】
むくみの原因としては大きく分けて 2 つあります。
① 病気によるもの
・両側にむくみがある：全身の病気（例：心臓病、腎臓病、甲状腺機能低下症、 膠原病等）が疑われます。
・片側にむくみがある：静脈の病気等
・その他：病気の治療のために服用している薬によってむくみが起こる場合があります。

② 病気以外の原因によるもの
血流障害や新陳代謝の低下が原因の一つと考えられます。血液の流れが悪くなると、水分の流れが悪くなるため、むくみが起こりやすくなります。
・長時間、同じ姿勢をとる
・塩分・水分の摂りすぎ、水分不足
・お酒の飲みすぎ
・加齢 ・過労・ストレス、睡眠不足
・冷え ・女性ホルモンの変動 など

＜女性特有のむくみ＞ 女性は男性より筋肉量が少ないため、心臓へ血液を送り出す働きが弱く、むくみやすいといわれています。また、妊娠や生理など、ホルモンの影響によってむくみやすくなります。生理前 は黄体ホルモンというホルモンの働きで余分な水分が体にたまりやすくなります。

【むくみの予防と解消法】
① 同じ姿勢を長時間とらない 立ち仕事の場合は、定期的に足の曲げ伸ばしをしましょう。座りっぱなしの場合は、ストレッチなどで体を動かしましょう。
② 入浴、マッサージなどで血行を良くする
③ 運動
④ 食事 むくみを予防するために食事にも気を付けてみましょう。
・塩分（ナトリウム）を控える
・カリウムを摂る：余分な水分を排出する効果があります。
（スイカ、アボカド、落花生、トマト、バナナなど）
・冷たい食べ物や飲み物は控える：体を冷やすと血液の循環が悪くなります。
・アルコールは適量に：アルコールの飲みすぎはむくみにつながります。
⑤ クーラーのきいた場所などでは、ひざ掛けやサポーターなどを使いましょう。
⑥ 合わない靴やヒールの高い靴は血行を悪くし、むくみにつながります。

☆血行を良くする酸素BOXがおすすめです。
　酸素BOXに入ると、高気圧状態を作るので、全身均等に指圧されたようになります。
ペットボトルを入れると凹んでしまいます。加圧され酸素が血液やリンパ液に直接溶け込んでゆき、その溶け込んだ酸素（溶解型酸素）は、細くなった血管も無理なく通過するので、身体の隅々まで酸素が行き渡り血行がよくなり、毛細血管の中やリンパ管の中に溜まった老廃物を分解したり除去します。　血液の流れ・リンパの流れがスムーズになります。体中の各細胞も活性化し新陳代謝も活性化します。そして、体に溜まった老廃物や余分な水分をスムーズに排出して、むくみを解消してくれます。「むくみ」が「セルライト」に変わらないうちに、ぜひ酸素カプセルを利用してみてください！

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