疲れた時は酸素カプセル・BOX！

みなさまこんにちは！

兵庫県宝塚市、阪急宝塚線清荒神駅北口すぐの酸素BOXサロン宙～SORA～です。

ゴールデンウィークも終わり、日常生活に戻り一週間が経ちました。生活リズムが戻らなかったり、夏のような日や、肌寒く感じる日もあったりと体温調整も難しく体がついていけず、疲れが溜まって困っている方もおられるのではないでしょうか？

今日は疲労についてお話をしたいと思います。

【疲労とは】

疲労は「疲れ」とも表現され、痛みや発熱と同様に「これ以上、運動や仕事などの作業を続けると体に害が及びますよ」という人間の生体における警報のひとつです。　疲労は、人間が生命を維持するために身体の状態や機能を一定に保とうとする恒常性のひとつとして、痛みや発熱などと並んでそれ以上の活動を制限するサインとして働いています。

人それぞれ異なりますが、主な原因として以下のようなものが挙げられます。
【疲れの原因】

1. 睡眠不足：十分な睡眠をとらないことで疲れが蓄積されます。
2. 過度なストレス：ストレスが続くと疲れや疲労感が増加します。
3. 栄養不足：栄養バランスの偏りや不足により疲れやだるさが生じることがあります。
4. 運動不足：適度な運動を行わないことで体力が低下し、疲れや疲労感が増えます。
5. 過度な仕事や勉強：長時間の集中作業や過度な身体的・精神的負荷

【疲労回復の方法】

　　1.十分な睡眠をとる
　　2.適度な運動
　　3.食事による栄養補給　
　　豚肉（ビタミンB1が多い）・鶏むね肉・かつお（ビタミンB群B6・ナイアシンが多い）・鰻（B1,B2やE）
　　レバー(鉄分、B2）・レモン・オレンジ（ビタミンC）
　　4.ストレスを溜めない
　　5.休息をとる

【酸素BOXの効果】

酸素BOX・カプセルで高濃度の酸素を効率よく摂取すれば、短時間での疲労回復も期待できます。 また、睡眠不足の解消にも良いようです。 血中の酸素濃度があがると、副交感神経が優位になりリラックスした状態になります。 この状態で眠ると質の良い睡眠が取れ、疲れの回復にもつながります。

　　1．疲労物質の分解：酸素BOXによる酸素供給は、筋肉内の乳酸やその他の疲労物質の分解を促進することが期待さ　　　
　　　　れます。これにより疲労物質が蓄積するのを抑え、疲労感を軽減する効果が期待されます。
　　2．筋肉の酸素供給促進：筋肉内の酸素不足を解消し、筋肉の酸素供給を促進します。運動による疲労の際には、　
　　　　筋肉が酸素不足に陥りやすい為、適切な酸素供給が疲労回復を助けます。
　　3．代謝促進：体内の代謝を促進することが期待でき、代謝が活性化されると、老廃物の排出が促進され、疲労回
　　　　復や健康維持につながります。
　　4．睡眠の質向上：酸素BOXによる酸素供給は睡眠の質向上にも役に立ちます。

『疲労について』を最後までお読みいただきありがとうございます。

お疲れの方は、是非酸素BOXをお試しにお越し下さい。

当サロンでのご利用料金は、通常60分4,000円を初回のみ500円と体験しやすくなっております。
また、2回目も一か月以内にて使える60分1,000円のチケットをご進呈しております。
是非この機会のお試しください。

ご予約は当サロン公式ＨＰまたはお電話でお待ちしております。
https://o2-sora.com/
０７９７－９１－６３００
阪急宝塚線　清荒神駅北側　徒歩1分
宝塚市清荒神１－１１－６兼森ビル３F

車でお越しの場合は、近隣のコインパーキングへご利用ください

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神戸市（北区）・伊丹市・西宮市・川西市・三田市・川辺郡猪名川町のお客様もぜひご来店ください。