酸素カプセル・BOXで耳抜き上手にできません！という方に

みなさまこんにちは！
兵庫県宝塚市、阪急宝塚線清荒神駅北口すぐの酸素BOXサロン宙～SORA～です

今週は暑さが増してもう夏になった？？と思うような日が始まるようです！
皆様準備はいいですか？？？暑くて呼吸がしにくい日は是非酸素BOXへ！涼み＆酸素をチャージしにいらしてください！

今日は耳抜きのお話です！
実は当店に来られてから、耳抜きが上手にできません！だから酸素BOX苦手です！という方、意外と多くいらっしゃいます。そんな方に簡単にできるコツ♡お伝えします！！

酸素カプセル・BOXは、気圧をかける機械です。BOX内にはいったら気圧が掛かってきて、耳に違和感を覚えたり、
キーンとい言う音を感じて痛くなったりする方もいらっしゃいます。
気圧が変化すると、鼓膜の奥にある中耳が膨張・収縮することで体外との気圧バランスを調節しようとします。
耳抜きができないとどうなるのか？鼓膜が圧迫されて、違和感や痛みが強くなりリラックスして過ごせません。
そんな時、気圧が落ち着くまで何度か耳抜きをしてください。

耳抜きの方法3種
①バルサルバ法・・・この方法が、ほかの二つに比べて難しいですが、抜けたかどうかわかりやすく一般的です。
・鼻をつまみ、空気が出入りしないようにする
・口を閉じる
・鼻から息を吐くときのように空気を送り込む
ポイントは鼻に空気を送る際はゆっくりと行うこと。急激に空気を送り込むと、中耳や周辺の器官にダメージを与え、その後は耳抜きができない状態になってしまうおそれがあります。

②フレンツェル法・・・少しコツを必要としますが、修得するとフリーハンドでできるようになります
・鼻をつまむ
・舌の根（奥の部分）を持ち上げる
舌の根を上顎につけるように持ち上げると、耳管へ空気が送り込まれます。

③トインビー法・・・無意識にできる方がいるほど簡単な方法なので、他の耳抜きがうまく修得できない方は、トインビー法に挑戦してみましょう。
・鼻をつまむ
・そのままの状態でゆっくり唾を飲み込む

抜きができるか不安な方や、ブランクがある方は、以下のような耳抜き以外にできる対策もおすすめです。

・飴を舐める（酸素カプセルに入る前）
・ガムを噛む（酸素カプセルに入る前）
・あくびをする
・耳栓をする

多少、お金をかけても良いのであれば、専用のアイテムを活用する手もあります。たとえば空港や一部のドラッグストア、旅行用品の販売店では、気圧の変化対策を目的とした耳栓が販売されています。
定期的な買い替えが必要ですが、耳抜きを修得するまでは、このようなアイテムで安全性を確保するのもおすすめです。

☆酸素カプセル・BOX内の気圧は変更できます
最初から無理に高い気圧にする必要はありません。
まずは低い気圧からはじめて、耳抜きをしっかりマスターしてから、徐々に気圧を上げていきましょう。
酸素BOXは、1.1、1.2、1.3と、任意の高さに気圧を設定できるようになっています。
スタッフがお手伝いいたしますので、無理のない範囲で上げていきましょう。
低い気圧設定でも、通常の呼吸よりは酸素をより多く取り込むことができます。

ちゃんと耳抜きができず、痛いまま我慢してしまうと中耳が炎症を起こしてしまいます。
一つの方法に頼らず、こちらのなかには簡単な方法もあります！深呼吸してリラックスしてやってみてください。
スタッフもご説明いたしますので、不安がなくなるまでしっかり確認して、難しければ最初は低い気圧からためしてみましょう！

あなたの生活や人生が少しでも楽しく輝ける毎日なるようにお手伝いしていきたい酸素BOX サロン宙です！

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