五月病に酸素BOXは効く？？

みなさまこんにちは！

兵庫県宝塚市、阪急宝塚線清荒神駅北口すぐの酸素BOXサロン宙～SORA～です。

五月も半ばになりやる気が起きなかったりしてませんか？
その症状五月病かも？　今日は五月病についてお話したいと思います。

【五月病とは】

入学や就職にともない学校や職場で新たな生活がスタートします。新生活は、慣れないことも多く知らず知らずのうちにストレスがたまるものです。気づかないうちに無理をしてしまうことも少なくありません。また、仕事の内容や環境が自分に合っていないために、「適応障害」を起こしていることもあります。こうして1カ月が過ぎ5月になる頃に、身体のだるさ、疲れやすさ、意欲がわかない、物事を悲観的に考えてしまう、よく眠れない、食欲がないなどの心身の症状が現れることがあります。これを「五月病」といいます。五月病は、正式な医学用語ではありませんが、一般に、この季節に学生や新入社員に起こりやすいため、こう呼ばれています。

【こんな症状がでたら要注意】

　無気力になったり不安感が強くなることが多いようです。「今まで楽にできていたことができなくなった」「大好きだった趣味に興味が持てなくなった」「常に漠然とした不安があり落ち着かない」などの症状は要注意です。

５月病に限らず、ストレスがたまってくると、心身は適応能力の限界を超え、心や体になんらかの変調や、症状が現れてきます。どれも特別な症状ではないため見逃してしまいがちです。自分では気がつかないこともあるため、家族や周りの人たちが気づいてあげることが必要です 。以下のような症状があったら注意しましょう。

●精神面

・何もやる気が出ない　

・何をするのもおっくう、根気がない　　　　

・ 将来の目標や進路の喪失感など　　　　

・ 不登校や出社拒否　　　　

● 身体面

・感冒症状　

・食欲不振、吐気、悪心、下痢、腹痛など消化器症状　　　

・睡眠障害、頭痛、めまい、動悸など自律神経症状　　　　

●行動面

・お酒やタバコの量が増える、過食

【予防方法】

・ストレスを前向きにとらえよう

・完璧主義は捨てよう

・できないことはできないと言おう

・愚痴を聴いてもらおう

・自分に合ったストレス解消方法を行う

☆酸素ＢＯＸもおすすめです。

酸素BOXに入ることで、身体の酸素濃度が増加し、疲れやストレスの軽減、リフレッシュ効果を得ることができます。五月病は、新しい環境や生活スタイルへの適応がうまくいかず、不安やストレスからくる心身の疲れや倦怠感を指すことがあります。五月病の症状にはイライラ感や、気持ちの落ち込み、集中力の低下などが挙げられます。
酸素BOXを利用することでリラックス効果やストレス軽減効果を得ることができます。
特に五月病のようなストレスが原因で起きる心身のつかれに対して酸素BOXを使う事でリフレッシュ効果を期待することができます！

食欲がない、やる気がでないな～なんて感じた時は、是非一度体験しにいらしてください。

あなたの毎日が少しでも楽しい日々になりますように。皆様の健康に寄り添っていきたい酸素BOXサロン宙です！

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