疲れ目に酸素カプセル・ＢＯＸが効果的！

みなさまこんにちは！

兵庫県宝塚市、阪急宝塚線清荒神駅北口すぐの酸素BOXサロン宙～SORA～です。

今週はお天気の良い日が続くそうです。快適に気持ちよく過ごせる一週間となりますように。

今日は、「目の疲れを取る方法について」お話したいと思います。パソコンやゲームはもちろん、スマートフォンが世の中に登場して10年以上経ち、今や電車に乗れば誰もが手にスマートフォンを持ち、自分の世界に没頭しています。今や生活に欠かせないものになっています。ずっと見ていると目が疲れるんですよね。

【目の疲れを取る方法】

1.　20-20-20ルールの実施

パソコンやスマートフォンなどで長時間画面を見ている場合、２０分ごとに２０秒目を閉じて、20フィート（約６メートル）先の物を見ることで目の疲れが軽減される可能性があります。

2.　適切な照明

目が疲れないような照明を整えましょう。視力に適した明るさで作業を行うことで目の疲れを軽減できます。

3.　適切な姿勢

良い姿勢を保っていることで首や肩、目の疲れを緩和できます。ディスプレイや本などの距離や高さを調整し、正しい姿勢を保つように心がけましょう。

4.　目のストレッチ

目の周りの筋肉をほぐすストレッチやマッサージを行うと、目の疲れを和らげることができます。例えば目を閉じた状態で目の周りを優しくマッサージすると良いでしょう。

5.　十分な睡眠

十分な睡眠をとることが目の疲れを軽減するのに重要です。良質な睡眠を確保し、目に十分な休息を与えるようにしましょう。

【目に効く食べ物】

1. ビタミンＡを含む食品

脂溶性のビタミンＡは、視覚に重要な役割を果たす　人参やほうれん草など

• オメガ３脂肪酸を含む食品

オメガ３脂肪酸は目の健康に良い　青魚やナッツ類、亜麻仁油

• ルテインを含む食品

ルテインは目の網膜での光の吸収を助け、目の健康を保つのに役立つ　ほうれん草や小松菜、アボカド、乾燥プルーンなど

【酸素カプセル・ＢＯＸの目の疲れの効果】

1. 眼球の血流改善

酸素カプセル・ＢＯＸでの酸素吸入によって、全身の血流が改善され、これにより眼球周辺の血流もスムーズになり、眼の疲れの改善につながる可能性があります。

２.　目の乾燥対策

酸素カプセル・ＢＯＸ内の湿度が保たれているため、目の乾燥が軽減される場合があります。

３.　眼のストレス緩和

酸素カプセル・ＢＯＸ内での酸素吸入によって、リラックス効果が得られることで

眼の緊張が緩和されるかもしれません。目を休める良い機会となり、眼のストレスが軽減されるかもしれません。

• 眼周囲の筋肉のリラックス

酸素カプセル・ＢＯＸ内でのリラックス効果は、眼の周囲の筋肉を緩める効果があるかもしれません。これによって、眼の緊張が緩和されて眼の疲れが和らぐ可能性があります。

• 睡眠の質向上

酸素カプセル・ＢＯＸは、高濃度の酸素を供給し、睡眠時の酸素不足を改善します。

酸素レベルの増加により、呼吸や血液の循環を促進し、睡眠の質向上が期待されます。

このように、酸素カプセル・ＢＯＸも目の疲れを取るのに役立ちます。ご利用者の方も、酸素BOXに入ったあとは、視界がすっきりしたとか、視力も上がったとの感想を頂いております。目の疲れに効果がきたいできる酸素BOXサロン『宙』をご利用ください。

最後までお読みいただきありがとうございます。
当サロンでのご利用料金は、通常60分4,000円を初回のみ500円と体験しやすくなっております。
また、2回目も一か月以内にて使える60分1,000円のチケットをご進呈しております。 ぜひこの機会にお試しください。

https://o2-sora.com/
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