猛暑で身体の熱がこもる方に必見！

みなさまこんにちは！
兵庫県宝塚市、阪急宝塚線清荒神駅北口すぐの酸素BOXサロン宙～SORA～です。

連日猛暑が続きますが、皆様お身体の調子は大丈夫ですか？　
体調管理に、熱中症に気を付けましょう。

高温多湿な夏は汗が発散しにくいため、体に熱がこもりやすくなります。熱がこもると食欲低下や睡眠不足、夏バテの原因になります。
夏を元気に乗り切るために、効果的な体を冷やす方法を紹介します。

■ここを冷やすと効果あり！

のどの両脇、わきの下、脚の付け根は、皮膚のすぐ下に大きな動脈が通っています。
この部分を冷やすと、冷やされた血液が体中をめぐり、効果的に冷やすことができます。
氷水を入れたビニール袋や保冷剤などをタオルに包んで体を冷やしましょう。

■お肌にも「打ち水」

道路や庭などに「打ち水」をすると、その水が蒸発するときに気化熱で熱が奪われ気温が下がります。
濡れタオルや霧吹きなどで顔や腕を濡らしてから、うちわや扇風機などで風を当てると、打ち水効果で体温が下がります。

■身体を冷やすものを食べる

食材には、体を冷やす働きをもつものと、温める働きをもつものがあります。
暑い季節の旬の食材には、体を冷やす効果があります。これらは、水分を補給するだけでなく、利尿作用のあるカリウムが多く含まれているので、体に必要な水分を補給しながら、不要となった水分を排出させます。
つまり体の中から冷やす冷却水の働きをしています。上手にとりいれて、暑い夏を乗り切りましょう。
＜夏野菜＞トマト、きゅうり、なす、ピーマン、ゴーヤなど
＜夏の果物＞すいか、メロン、梨など
＜南国の果物＞バナナ、パイナップル、キウイなど
※注意！　身体の冷やしすぎは、体調不良の原因になります。ほどほどにしましょう！

■血流が良くなると熱が逃げる

熱を放散する機能として「皮膚血流反応」があります。こちらは皮膚の血管を拡張させ血流を増やすことで、熱が体の表面から体の外へ放出される機能です。
お風呂から出たらすぐ服を来なさいと言われたのは、この「皮膚血流反応」で入浴後に体が冷えることを予防するためです。

★血流をよくするためにお勧めしたいのが、酸素カプセル・BOXです！

高濃度の酸素を取り入れることで、自律神経のバランスを整えたり、体の隅々まで酸素を行き渡らせて体を活性化させることが出来ます。
そのため、猛暑で身体の熱のこもりを回復させることも可能なのです。

この猛暑で身体の熱がこもる方は是非一度、酸素BOXサロン『宙』をご利用ください。

あなたの毎日が少しでも楽しく輝くように寄り添っていきたい酸素BOXサロン宙です。

当サロンでのご利用料金は、通常60分4,000円を初回のみ500円と体験しやすくなっております。
また、2回目も一か月以内にて使える60分1,000円のチケットをご進呈しております。
是非この機会のお試しください。

ご予約は当サロン公式ＨＰまたはお電話でお待ちしております。
https://o2-sora.com/
０７９７－９１－６３００
阪急宝塚線　清荒神駅北側　徒歩1分
宝塚市清荒神１－１１－６兼森ビル３F

車でお越しの場合は、近隣のコインパーキングへご利用ください

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