つらい足のだるさには酸素BOX！

みなさまこんにちは！
兵庫県宝塚市、阪急宝塚線清荒神駅北口すぐの酸素BOXサロン宙～SORA～です。
今日の宝塚は、日中は過ごしやすい晴れの陽気でしたね☀️ 夕方になり、空の色がオレンジやピンクに染まって、なんだかホッと一息つける時間になりましたでしょうか？😊
さて、今日も一日お疲れ様です！立ち仕事やデスクワーク、家事など、頑張った足はなんだか重だるい…そして、夕方になるにつれて気になるのが「むくみ」ではありませんか？😥
皆様の中にも、足のむくみにお悩みの方、きっといらっしゃると思います。せっかくの素敵な夕暮れ時も、足がパンパンだと気分もどんよりしてしまいますよね…😢
「何か良い対策はないのかな？」と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今日は、足のむくみの原因と対処法、そして酸素BOXの効果についてお話します✨

症状

足のだるさとして一般的に感じられる症状には、以下のようなものがあります。

★重い感じ… 足が鉛のように感じられる。
★疲労感… 十分に休んでも疲れが取れない。
★むくみ… 足が腫れて、靴がきつく感じる。
★ジンジンする… 血管が脈打つような感覚。
★熱感… 足がほてるように感じる。
★つっぱり感… ふくらはぎなどが張ったように感じる。

原因

足のだるさの原因は多岐にわたりますが、主なものとしては以下が挙げられます。

血行不良
★長時間同じ姿勢（立ち仕事、デスクワークなど）
★運動不足
★冷え
★きつい靴や服の着用
★加齢による血管の機能低下

筋肉疲労
★長時間の運動や立ち仕事
★筋力不足

水分不足・栄養バランスの偏り
★脱水
★ミネラル（特にカリウム、マグネシウム）不足
★ビタミン不足

病気
★下肢静脈瘤
★心不全
★腎臓病
★甲状腺機能低下症
★深部静脈血栓症（エコノミークラス症候群）
★腰部脊柱管狭窄症などの神経系の病気

その他
★ストレス
★妊娠
★月経や月経前症候群

対策

足のだるさを軽減するための対策としては、以下のようなものがあります。

☆適度な運動… ウォーキングや軽いストレッチなどでふくらはぎの筋肉を動かし、血行を促進する。
☆適切な姿勢… 長時間同じ姿勢を避ける、座る際は足を組まないなど。
☆足を高くする… 就寝時や休憩時に足を心臓より高くして、血液やリンパ液の循環を促す。
☆適切な水分摂取… 脱水を防ぎ、血液をサラサラにする。
☆塩分を控える… むくみの原因となる塩分の摂りすぎに注意する。
☆マッサージ・ストレッチ… ふくらはぎを中心に優しくマッサージしたり、ストレッチを行ったりして筋肉の緊張をほぐす。
☆着圧ソックス・弾性ストッキング… ふくらはぎを適度に圧迫し、血液を心臓に戻すのを助ける。
☆温める… 入浴や足湯で足を温め、血行を促進する。
☆冷却… 炎症や痛みがある場合は、冷やすことも有効。
☆休息… 疲れていると感じたら無理せず休息する。
☆バランスの取れた食事… ビタミン、ミネラルを意識した食事を心がける。

酸素BOXの効果

酸素BOX（高気圧酸素療法）は、通常の大気圧よりも高い気圧環境下で高濃度の酸素を吸入することで、血液中に溶け込む酸素の量を増やし、全身の細胞や組織に酸素を供給するものです。足のだるさに対して期待できる効果としては、以下の点が挙げられます。

☆血行促進… 高濃度の酸素が血管を拡張し、血流を改善する効果が期待できます。これにより、足に溜まった老廃物の排出が促され、だるさの軽減につながる可能性があります。
☆疲労回復… 筋肉に十分な酸素が供給されることで、疲労物質である乳酸の分解が促進され、疲労回復を早める効果が期待できます。
☆むくみ軽減… 血行が促進されることで、余分な水分や老廃物の排出が促され、むくみの軽減につながる可能性があります。
☆抗炎症作用… 酸素には抗炎症作用があると考えられており、炎症によるだるさの緩和に役立つ可能性があります。

ただし、酸素BOXの効果には個人差があります。
もし足のだるさが続く場合や、他の症状を伴う場合は、自己判断せずに医療機関を受診し、医師に相談することが大切です。

1回で効果が実感できなくても、ほとんどの方は週に2回を4週間ほど続けていただくと効果を実感される傾向にあります
酸素BOXに入ると体内の酸素濃度は約3日保つといわれているので、週2回程度のペースが理想的です

レーザー治療後のお肌の回復にお悩みの方は是非、酸素BOXサロン「宙」で改善効果を体験されてみてはいかがでしょうか。

あなたの毎日が少しでも楽しく輝くように寄り添っていきたい酸素BOXサロン宙です。

当サロンでのご利用料金は、通常60分4,000円を初回のみ500円と体験しやすくなっております。

ご予約は当サロン公式ＨＰまたはお電話でお待ちしております。
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