疲れた目に酸素チャージ！✨眼精疲労には酸素BOX！

みなさまこんにちは！
兵庫県宝塚市、清荒神駅南側徒歩７分の酸素BOXサロン宙～SORA～です。
今日の宝塚は、少し汗ばむような陽気でしたが、夕方から雨のようですね ☔ 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
さて、今回は、現代人の多くが悩まされている「眼精疲労 👀」について、少しお話したいと思います。
パソコンやスマートフォンを長時間使うことで、目が疲れやすいと感じている方も多いのではないでしょうか？
酸素BOXは、そんな辛い眼精疲労のケアにもお役に立てるかもしれません 😌
このブログでは、眼精疲労の原因や対策、そして酸素BOXがどのようにサポートできるのかについて、詳しくご紹介していきますので、ぜひ最後までお付き合いくださいね！

目の疲れ（眼精疲労）👀

症状 😩

目がかすむ、ぼやける
目が痛い、ズキズキする
目が重い、しょぼしょぼする
目が乾く、ゴロゴロする
まぶたがピクピクする
充血する
光をまぶしく感じる
肩こり、首こり、頭痛を伴う
吐き気、めまいを感じることも

原因 🧐

長時間パソコンやスマートフォンなどの画面を見ることで、目を酷使するため。
照明が暗い、または明るすぎる
画面の反射 映り込み
ディスプレイの位置や角度が悪い
椅子の高さや姿勢が悪い
目の乾燥 (ドライアイ)… まばたきの減少、エアコンによる乾燥など
度数の合わない眼鏡やコンタクトレンズ… 無理なピント調節が必要になるため
加齢による調節機能の低下 (老眼)… ピントを合わせる力が弱まる
睡眠不足
ストレス、精神的な疲労
全身の疲労
眼の病気 (緑内障、白内障など)… これらの病気の初期症状として現れることも

対策 🛠️

VDT作業の改善
1時間に15分程度の休憩を挟む
作業中に意識してまばたきをする
画面との距離を適切に保つ (40cm以上)
画面の明るさやコントラストを調整する
ブルーライトカット眼鏡を使用する

作業環境の改善
適切な明るさの照明にする
画面への映り込みを防ぐ工夫をする (反射防止フィルムなど)
ディスプレイを適切な高さと角度に調整する
正しい姿勢で作業できる椅子や机を選ぶ

目の乾燥対策👀
意識してまばたきをする
加湿器を使用する
ドライアイ用の目薬を使用する
眼鏡やコンタクトレンズの見直し… 定期的に眼科を受診し、度数が合っているか確認する
休息と睡眠… 十分な睡眠時間を確保する
リラックス… 意識的に休息を取り、ストレスを解消する
温める… ホットタオルなどで目を温める
マッサージ… 目の周りの筋肉を優しくマッサージする
ツボ押し… 目の周りや手のツボを押す
栄養バランスの取れた食事… ビタミンA、B群、C、E、ルテイン、アントシアニンなどを積極的に摂る
適度な運動… 全身の血行を促進する

酸素BOXの効果 🌿

酸素BOX（高気圧酸素療法）は、通常よりも高い気圧の環境下で高濃度の酸素を吸入することで、血液中の酸素濃度を高めるものです。これにより、以下のような効果が期待されています。

血行促進… 全身の血流が良くなることで、目の周りの血行も改善され、疲労回復を促します。
細胞の活性化… 酸素が十分に行き渡ることで、目の細胞の代謝が活発になり、機能回復を助ける可能性があります。
疲労回復… 全身の疲労回復効果があるため、目の疲れの原因となる全身の疲労を軽減する可能性があります。

もし目の疲れがひどい場合は、自己判断せずに眼科を受診し、適切な診断とアドバイスを受けるようにしてくださいね 👩‍⚕️👨‍⚕️。

目の疲れにお悩みの方は是非、酸素BOXサロン「宙」で改善効果を体験されてみてはいかがでしょうか。

あなたの毎日が少しでも楽しく輝くように寄り添っていきたい酸素BOXサロン宙です。

当サロンでのご利用料金は、通常60分5,000を初回のみ2,000円と体験しやすくなっております。

ご予約は当サロン公式LINEまたはお電話でお待ちしております。
https://o2-sora.com/
阪急宝塚線 清荒神駅南側 徒歩約7分
宝塚市旭町1丁目10-8 株式会社空世宇（くよう）内
TEL:0797-91-6300
営業時間 10：30～19：30 （最終受付18：00）
定休日 毎週木曜日
駐車場 1台分あり

当日の空き時間はInstagramのストーリーでもチェックできますよ！

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