ランナー必見！酸素ボックスで疲労回復＆パフォーマンス爆上げ！

みなさまこんにちは！
兵庫県宝塚市、阪急宝塚線清荒神駅南側徒歩７分の酸素BOXサロン宙～SORA～です。

宝塚は今日も真夏日です。みなさまはいかがお過ごしですか？
今日は土用の丑の日ですね。「う」のつくものを食べて夏バテ防止！元気に夏を過ごしましょう💪✨

さて、みなさまの中にはジョギングやランニングをされている方はいませんか？
多くの方が「健康維持」「ダイエット」「ストレス解消」に加え、「パフォーマンス向上」を目標とされているのではないでしょうか。特に、マラソン完走や自己ベスト更新を目指すランナーにとって、パフォーマンスアップは重要なテーマです。

このパフォーマンスアップをサポートするツールの一つとして注目されているのが「酸素ボックス」です。

今回は、ジョギングやランニングのパフォーマンスアップに、酸素BOXがどのように効果的かをお話しします！

⭐ジョギング・ランニングの主な目的

まず、なぜ私たちは走るのでしょうか。

・健康維持・増進… 心肺機能の向上、生活習慣病の予防・改善、免疫力アップなど、全身の健康をサポートします。

・ダイエット・体型維持… 脂肪燃焼効果が高く、効率的な体重管理や引き締まった体作りが可能です。

・ストレス解消・精神的リフレッシュ… 走ることで気分転換になり、エンドルフィンの分泌による幸福感で心の健康も保たれます。

・競技力向上・目標達成… マラソン完走、タイム短縮など、具体的な目標に向かって努力し、達成感を味わいます。

⭐真夏のジョギング・ランニングの特別な目的

夏という厳しい環境下では、特に「暑熱順化」が重要な目的となります。これは、暑い環境に体を慣れさせ、発汗能力や体温調節機能を高めることで、秋以降のレースでのパフォーマンス向上や熱中症リスクの軽減に繋がります。また、基礎体力や持久力の維持も、夏場の練習の重要な目的です。

🌟ランニングパフォーマンスアップに繋がる酸素ボックスの効果

パフォーマンスアップを目指すランナーにとって、酸素ボックスは以下の点で有益です。

・疲労回復の促進… ランニングで発生する疲労物質（乳酸など）は、酸素の供給によって分解されます。酸素ボックス内で高濃度の酸素を体内に取り込むと、血液中の「溶解型酸素」が増加し、毛細血管の隅々まで酸素が行き渡りやすくなります。これにより、疲労物質の排出が促進され、筋肉痛の軽減や翌日への疲労の持ち越しを抑え、早期のリカバリーを可能にします。ハードなトレーニング後やレース後の回復に特に有効です。

・パフォーマンス向上・持久力アップ… 酸素は、筋肉がエネルギーを生成する上で不可欠です。酸素ボックスで体内の酸素レベルを高めることで、筋肉への酸素供給が最大限になり、エネルギー代謝が活発になります。これにより、運動中のスタミナが向上し、長距離ランニングでのパフォーマンス維持や、レース終盤の粘り強さに貢献する可能性があります。

・怪我の早期回復と予防… 怪我をした組織の修復には多くの酸素が必要です。高気圧下で酸素を供給することで、損傷部位への酸素供給が促進され、組織の再生能力が高まります。捻挫や肉離れといったランニングで起こりやすい怪我の回復を早める効果が期待できます。また、血行促進効果により、筋肉の柔軟性が向上し、日頃から利用することで怪我の予防にも繋がります。

・集中力・精神力の向上… 脳は酸素を大量に消費します。酸素ボックスによる脳への酸素供給増加は、集中力や判断力を高め、レース中の精神的な安定にも寄与すると言われています。

酸素ボックスは、ランニングによる身体への負担を軽減し、効率的なパフォーマンス向上をサポートする有効な手段と言えるでしょう。継続的なトレーニングと併せて利用することで、より高いレベルでのランニングを目指せるかもしれません。

興味を持たれた方は是非、酸素BOXサロン「宙」で効果を体験されてみてはいかがでしょうか。新たなトレーニングの世界が広がるかもしれませんよ！

あなたの毎日が少しでも楽しく輝くように寄り添っていきたい酸素BOXサロン宙です。

当サロンでのご利用料金は、通常60分5,000を初回のみ2,000円と体験しやすくなっております。

ご予約は当サロン公式LINEまたはお電話でお待ちしております。
https://o2-sora.com/
TEL:０７９７－９１－６３００
阪急宝塚線 清荒神駅南側 徒歩約7分
宝塚市旭町1丁目10-8 株式会社空世宇（くよう）内

営業時間：10：30～19：30（最終受付18：00）
定休日：毎週木曜日
駐車場１台分あります。２台目はお向かいのコインパーキングをご利用ください。

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