【9月のメンタルケア】疲れやすい季節を乗り切る「酸素BOX」活用法

みなさまこんにちは！
兵庫県宝塚市、阪急宝塚線清荒神駅南側徒歩７分の酸素BOXサロン宙～SORA～です。

今日の宝塚はいいお天気でお出かけ日和ですね。みなさまいかがお過ごしですか？まだまだ暑いので、熱中症対策をしてお過ごしくださいね！

さて、9月はなんだか心がソワソワしたり、疲れが取れにくかったりしませんか？ 実は、季節の変わり目でメンタルが不安定になりやすい時期なんです。

今回は、そんな9月のメンタルケアについて、そして当店の酸素BOXがどんなお手伝いができるかをお話ししますね😊 少しでも皆さんのヒントになれば嬉しいです！

9月に疲れやすい原因 🍂

9月にメンタルが不安定になったり、疲れやすくなる原因は主に以下の3つです。

・気温差と自律神経の乱れ… 日中は暑く、朝晩は涼しい…。この大きな気温の変化に体が適応しようとすることで、体温や心臓の動きを調整する自律神経が乱れやすくなります。自律神経が乱れると、だるさやイライラ、不眠といった心身の不調につながります。

・夏バテの残り… 夏の暑さで食欲が落ちたり、冷たいものを摂りすぎたりしたことで、胃腸の働きが弱っているかもしれません。また、夜の寝苦しさで睡眠不足が続いていた場合、9月に入ってもその疲れが残っていることがあります。

・九月病… 長い夏休みが終わり、学校や仕事の日常に戻ることで、ストレスやプレッシャーを感じる人が少なくありません。やる気が出なかったり、気分が落ち込んだりする九月病は、五月病と同じような症状です。

メンタルケアのための対処法 💡

疲れや不調を感じたら、以下の方法で心と体を休ませてあげましょう。

・規則正しい生活… 毎日同じ時間に起き、寝ることを心がけましょう。特に朝は、太陽の光を浴びることで、セロトニンという幸せホルモンの分泌が促され、気分が安定しやすくなります。

・バランスの取れた食事… 夏バテで不足しがちなビタミンやミネラルを意識して摂りましょう。特に、セロトニンの材料となるトリプトファンという栄養素を多く含む、豆乳やチーズ、バナナなどを積極的に摂るのがおすすめです。

・軽い運動とリラックス… ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすと、血行が良くなり、気分転換にもなります。お風呂にゆっくり浸かったり、好きな香りのアロマを焚いたりして、リラックスする時間も大切にしましょう。

🫧酸素BOXの効果って？

酸素BOXも、疲労回復に効果的です。

BOXの中は通常よりも高い気圧になっていて、体内に溶け込む溶解型酸素を増やします。

この溶解型酸素は、血液だけでなくリンパ液や脳脊髄液にも運ばれるため、体の隅々まで酸素を行き渡らせることができます。これにより、細胞が活性化して、疲労物質の分解が促進されたり、脳の働きが良くなったりすると言われています。

具体的な効果

・疲労回復… 身体の隅々まで酸素が行き渡ることで、筋肉疲労やだるさを軽減します。

・睡眠の質の向上… 酸素が脳にしっかり供給されることで、リラックス効果が高まり、深い眠りにつきやすくなります。

・集中力アップ… 脳の酸素不足が解消されることで、頭がすっきりし、集中力が高まります。

9月のメンタルケアに、規則正しい生活や軽い運動と合わせて、酸素BOXも試してみてはいかがでしょうか。無理せず、自分のペースで乗り越えていきましょう！💪😊

不安定なメンタルにお悩みの方は是非、酸素BOXサロン「宙」で改善効果を体験されてみてはいかがでしょうか。

あなたの毎日が少しでも楽しく輝くように寄り添っていきたい酸素BOXサロン宙です。

当サロンでのご利用料金は、通常60分5,000円を『初回限定お試しクーポン』でお試し価格2,000円と体験しやすくなっております。(同伴者の方は1,100円)是非この機会にお試しください。

ご予約は当サロン公式LINEまたはお電話でお待ちしております。
https://o2-sora.com/
TEL:０７９７－９１－６３００
阪急宝塚線 清荒神駅南側 徒歩約7分
宝塚市旭町1丁目10-8 株式会社空世宇（くよう）内

営業時間：10：30～19：30（最終受付18：00）
定休日：毎週木曜日
駐車場１台分あります。２台目はお向かいのコインパーキングをご利用ください。

当日の空き時間はInstagramのストーリーでもチェックできますよ！

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