もしかしてイビキのせい？？そんなあなたに酸素BOX！！

みなさまこんにちは！
兵庫県宝塚市、阪急宝塚線清荒神駅北口すぐの酸素BOXサロン宙～SORA～です

毎日気温がどんどん上がって、このままだと夏が大変なことになりそう！とちょっと恐れているスタッフＫです。
夜の気温はまだそれほどでもありませんが、寝苦しくなると睡眠の質も下がりますね。。。
今日は、自分ではなかなか気付けないイビキについてお話します。

女性でもイビキでお悩みの方よくお聞きします。旦那さんや彼に指摘されたと伺う事もあります。
寝ている時に事、自分では気付けないからなかなかむずかしいですよね。

いびきとは

深い眠りの間に上気道が狭くなることによって起こります。
喉の筋肉がゆるまることで、気道を塞ぎ、狭くなった通路から空気が送り込まれる際に組織が振動するのです。

☆どんな人がイビキをかきやすいか？
太っている方は、気道が狭くなりやすいため、いびきをかきやすくなります
鼻のアレルギーがある
鼻中隔偏位、不均等な顔、あごが発達していない
扁桃腺が肥大し、気道をふさいでいる
飲酒や喫煙をよくする
抗ヒスタミン剤、睡眠薬、抗うつ剤など眠気を催す薬を服用している
妊娠中または更年期である

〖イビキによる弊害〗
①睡眠の低下
眠っている間に分泌される『メラトニン』という健康や老化にかかわるホルモンが睡眠の低下により正常に分泌されなくなる

②ストレスが溜まりやすい体質に
しかしと睡眠を取れない結果「活性酸素」が蓄積され「疲労」や「ストレス」を解消できない状態が続きます。
また日中の眠気などイライラしやすく常に「ストレス」を感じてしまいやすい体質になってしまいます。
その悪循環で「活性酸素」が多く発生してしまいます。

③無呼吸症候群（SAS）
睡眠中に何度も呼吸が止まってしまうこともはとても危険で恐ろしいことですが
呼吸が再開されるときに吸い込む酸素量が急増することで「活性酸素」も急激に増えてしまいます。

☆治療および改善方法
・手術・外科的治療
・体重を減らし、定期的に運動する
・横向きで頭を高くして寝る
・飲酒、喫煙を控える
・CPAPやマウスガードなど、睡眠中に気道を確保するための器具を使用する

酸素ＢＯＸも改善に効果的です！
睡眠の低下は酸素不足を引き起こします。酸素不足は、ますますの疲労やストレスを蓄積します。
酸素BOXへ入ると、気圧をかけることで体内にはいる溶解型酸素が体の隅々まで入る事で行き渡る事で
副交感神経が優位になり、体全体がリラックスし、睡眠の質の向上が期待できます。

もしかしてイビキかいてるかも、だから昼間寝むたいのかな？？と気になった方。
是非、酸素BOXを体験してください！昼間の仕事効率がだんせん変わってきます！

あなたの生活や人生が少しでも楽しく輝ける毎日になるようにお手伝いしていきたい『酸素BOX サロン宙』です！

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