ＢＯＸに入った時の、耳抜きが苦手な方へ簡単な方法お伝えします！

みなさまこんにちは！
兵庫県宝塚市、阪急宝塚線清荒神駅北口すぐの酸素BOXサロン宙～SORA～です

今日からまたしばらく気温が上がります。夜との寒暖差が激しいと体調を崩しやすいのでご注意下さい。
今日は、耳抜きが苦手で酸素ＢＯＸを躊躇してしまう方に。
簡単な方法もお伝えするので一度試していただけたらと思います！

酸素BOXを利用する際に、耳の圧迫感を感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません。耳抜きが上手くできないと、せっかくの酸素BOX体験が快適に過ごせませんよね。そこで、今回は耳抜きの方法を写真付きで分かりやすくご紹介します。

耳抜きが大切な理由
耳抜きは、耳の中と外の気圧差を解消するために大切な行為です。耳抜きをしないと、鼓膜が内側に引っ張られて痛みを感じたり、耳が詰まったような感じがしたりします。

耳抜きの方法
耳抜きの方法はいくつかありますが、ここでは代表的な3つの方法をご紹介します。

1. バルサルバ法
   最も一般的な方法です。
   ①鼻をつまむ: 両手で鼻をしっかりとつまみます。
   ②口を閉じる: 口をしっかりと閉じます。
   ③鼻から息を吐く: 鼻から息を吐くように力みます。耳に空気が入る感覚があれば成功です。
2. トインビー法
   簡単に行える方法です。
   ①鼻をつまむ: 両手で鼻をしっかりとつまみます。
   ②唾液を飲み込む: 唾液を飲み込むと、耳管が開きやすくなります。
3. フレンツェル法
   少しコツが必要ですが、マスターすると便利です。
   ①舌の根を持ち上げる: 舌の根を上あごにつけるように持ち上げます。
   ②鼻をつまむ: 両手で鼻をしっかりとつまみます。
   ③ゆっくりと息を吐く: 鼻からゆっくりと息を吐くと、耳管が開きます。

耳抜きが上手くいかない場合は？
・リラックス: 緊張すると耳管が開きにくくなります。リラックスして行いましょう。
・顎を動かす: 顎を上下左右に動かすことで、耳管が開きやすくなることがあります。
・あくびをする: あくびをすることで、自然と耳管が開くことがあります。
・ガムを噛む: ガムを噛むことで、唾液の分泌が促され、トインビー法が効果的になります。

その他の注意点
無理に力を入れない: 耳を傷めてしまう可能性があるので、無理に力を入れないようにしましょう。
何度も試す: 一度で上手くいかなくても、何度か試してみてください。
耳に違和感がある場合は中止: 耳に強い痛みや違和感がある場合は、無理せず酸素BOXの利用を中止し、医師に相談しましょう。

まとめ
耳抜きは、酸素BOXを快適に利用するために大切なものです。今回ご紹介した方法を参考に、自分に合った方法を見つけてみてください。それでも上手くいかない場合は、専門家にご相談ください。
お客様が快適に酸素BOXをご利用いただけるよう、スタッフが丁寧にサポートいたします。お気軽にお声かけください。

あなたの生活や人生が不安なく、少しでも楽しく輝ける毎日なるように、
そして目標に向かって頑張る方のお手伝いしていきたい酸素BOX サロン宙です！

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