春バテには酸素BOX！

みなさまこんにちは！
兵庫県宝塚市、阪急宝塚線清荒神駅北口すぐの酸素BOXサロン宙～SORA～です。
昨日の宝塚は、まさかの夏日でびっくりしましたね～！今日は落ち着きましたが、みなさま体調はいかがですか？
季節の変わり目は、なんだか体がだる～くなったり、やる気が出なかったりしませんか？もしかしたら、それは春バテかもしれませんよ！
そんな時は、ぜひ酸素BOXでリフレッシュ！高濃度の酸素で、カラダも気分もスッキリしませんか？
さて今日は、春バテに酸素BOXはどんな効果があるの？という疑問についてのお話です！

春バテとは、医学的な病名ではなく、春先の気候変化や生活リズムの変化によって引き起こされる体調不良の総称です。
特に3月から4月にかけて、寒暖差が激しく、気圧も変動しやすいため、自律神経が乱れやすくなります。また、進学や就職など、生活環境の変化によるストレスも春バテの原因となります。

春バテの主な原因

★寒暖差… 春は1年の中でも寒暖差が大きいため、体が気温の変化に対応しようと自律神経が活発に働きます。この状態が続くと、自律神経が疲弊しバランスを崩しやすくなります。
★気圧の変化… 春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるため、気圧が大きく変動します。気圧の変化は自律神経の乱れを引き起こし、めまいやだるさなどの症状を引き起こすことがあります。
★生活環境の変化… 進学、就職、転勤など、春は生活環境が大きく変化する時期です。新しい環境への適応による精神的なストレスは、自律神経のバランスを崩す要因となります。
★日照時間の変化… 冬から春にかけて日照時間が長くなることで、体内時計が乱れやすくなることがあります。
★花粉症… 花粉症によるアレルギー反応も、体力を消耗させ、春バテのような症状を引き起こすことがあります。

春バテの主な症状

★全身のだるさ、疲労感
★やる気が出ない、気力がわかない
★朝起きられない、日中の眠気
★寝つきが悪い、夜中に目が覚める
★頭痛、肩こり
★めまい、立ちくらみ
★食欲不振、胃腸の不調（便秘、下痢など）
★イライラしやすい
★集中力の低下

春バテの対処法

☆規則正しい生活… 毎日同じ時間に寝起きし、3食きちんと食べるなど、規則正しい生活を心がけることが自律神経を整える基本です。
☆質の良い睡眠… 寝る前にリラックスできる時間を作り、質の高い睡眠を確保しましょう。
☆バランスの取れた食事… ビタミンB群、ビタミンC、マグネシウム、カルシウムなど、自律神経の働きを助ける栄養素を積極的に摂りましょう。温かい食事を摂ることもおすすめです。
☆適度な運動… ウォーキングや軽いストレッチなどの適度な運動は、血行を促進し、自律神経のバランスを整える効果があります。
☆体を温める… シャワーだけでなく湯船に浸かる、温かい飲み物を飲む、首や手足を温めるなどで体を温めましょう。
☆リラックスする時間を作る… 音楽を聴く、アロマを焚く、趣味に没頭するなど、リラックスできる時間を持つことが大切です。
☆服装で調節する… 寒暖差に対応できるよう、脱ぎ着しやすい服装を心がけましょう。
☆気圧の変化に注意… 気圧の変化によって体調が悪くなりやすい方は、天気予報などを参考に体調管理を行いましょう。耳周りのマッサージや呼吸法も有効です。

酸素BOXの効果

酸素BOXは、通常よりも高い気圧環境で高濃度の酸素を吸入することで、体内の酸素濃度を高めることを目的としたものです。春バテに対して、以下のような効果が期待されています。

☆疲労回復… 高濃度の酸素が全身の細胞に供給され、疲労の原因となる乳酸の分解を促進し、疲労回復を助けます。
☆自律神経の調整… 酸素が不足すると自律神経のバランスが乱れやすくなりますが、十分な酸素供給は自律神経の安定に繋がります。リラックス効果も期待できます。
☆血行促進… 高気圧環境は血流を促進する効果が期待され、これにより、体のだるさや肩こりなどの改善に繋がります。
☆睡眠の質の向上… リラックス効果や自律神経の調整作用により、睡眠の質の向上が期待できます。
☆集中力・意欲の向上… 脳は多くの酸素を必要とするため、酸素供給が向上することで、集中力や意欲の維持・向上に繋がります。

酸素BOXのご利用と、上記のような生活習慣の改善とを合わせて、春バテの症状を改善していきましょう！もし症状が改善しない場合は、医療機関を受診することをおすすめします。

☆1回で効果が実感できなくても、ほとんどの方は週に2回を4週間ほど続けていただくと効果を実感される傾向にあります。
☆酸素BOXに入ると体内の酸素濃度は約3日保つといわれているので、週2回程度のペースが理想的です。

春バテにお悩みの方は是非、酸素BOXサロン「宙」で改善効果を体験されてみてはいかがでしょうか。

あなたの毎日が少しでも楽しく輝くように寄り添っていきたい酸素BOXサロン宙です。

当サロンでのご利用料金は、通常60分4,000円を初回のみ500円と体験しやすくなっております。

ご予約は当サロン公式ＨＰまたはお電話でお待ちしております。
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